tisdag 30 oktober 2012

Lite om min vikt

Idag (eller igår blir det för er som inte jobbar natt) har det tränats i klubben. Kändes riktigt bra med sparkarna, känner mig snabb. Morgondagen (tisdag) tänker jag spendera med att byta till vinterdäck, och beroende på hur snabbt det går och hur pigg jag är så kanske jag åker till Skövde och tränar. Jag brukar gå upp 15.00 när jag jobbar natt, och träningen börjar 19.00 så jag borde ju hinna. Men det får ju också bero lite på hur pigg jag känner mig också.
Dagens vikt när jag hade vaknat var 77.3kg, vilket var helt okej efter helgens eskapader. Blev en hel del festande om man säger så, men fortfarande inget fuskande, mer än ett par öl. Nu blir det riktigt strikt med kosten i veckan, jag har invägning på fredagkväll inför SM och ska då väga under 78kg. Sen om jag ligger något kilo under det kommer bara hjälpa mig i grenen special teknik, som går ut på att hoppa högt och utföra olika sparkar. I sparringen är jag inte orolig för att väga för lite heller, det minsta jag har vägt det senaste är 75.4kg (inlägget från 25 september) och fortfarande varit stabil. Inte för att jag kommer gå ner så mycket på en vecka… den gången tog det cirka 2 veckor på riktigt strikt LCHF. Jag drack inte mjölk eller åt mina älskade mandlar som jag brukar ha som snacks annars.
Ett sätt som jag har upptäckt att min kropp reagerar som bäst på om jag snabbt vill gå ner i vikt är att äta mycket ägg, och såklart fett. Jag gör mycket omeletter som jag blandar i smält kokosfett i. Jag försöker tänka på hur mycket kolhydrater jag faktiskt äter, och väljer till exempel mina grönsaker efter det. Jag försöker även helt undvika saker som smakar sött, även de sötsaker med lågt innehåll av kolhydrater undviks. Så är inte roligt att leva några längre perioder i livet. Det är kul att experimentera lite tycker jag, och det är på så sätt jag har lärt känna min kropp såpass bra som jag gör idag. En riktigt god nyhet är ju kostdoktorns senaste inlägg dock (länk)! Han har gjorde en undersökning på kaffets påverkan på blodsockret och ketonerna (och därmed viktnedgången) och kom fram till att det inte hade någon påverkan. Skönt det! Annars hade jag kanske vart en ond och bitter människa den här veckan ;)

måndag 29 oktober 2012

SM snart!

Åh gud, vilken bra helg! …mer säger jag inte ;) Blev en hel del tränat förra veckan i alla fall, och det känns riktigt skönt. Tränade i Skövde både tisdags och torsdags, där det på tisdagen bjöds på många sparkar. Lite tung i benen från måndagens sparkande, men det gick riktigt bra ändå. På torsdagen körde vi mycket hoppande slag, vilket inte är något jag tränar så ofta så det var riktigt kul. Den här veckan får vi se om jag kan komma iväg dit på tisdag eller om vinterdäcken behöver sättas på. Annars vart det träning som vanligt i Mariestad. Vi åker ju upp till Strängnäs på fredag där SM kommer att vara på lördag, då vill jag vara säker på att jag inte halkar av vägen. Men vi får kolla väderleken imorgon eller något.
Någon som har läst aftonbladets senaste margarin-artikel? (Länk) Ja, det är ju skrämmande helt enkelt, och det är förhoppningsvis den perfekta artikeln för att belysa hur kasst margarinet verkligen är, förutsatt att den inte glöms bort för fort.
I fredags lagade jag en liten festmåltid till polaren också, då han knappt hade ätit någon lagad måltid sen han flyttade hemifrån. Det blev en (ekologisk) lammstek och ugnstekta grönsaker med bearnaisesås, som blev underbart gott. Köpte mig en stektermometer just för dagen till ära, och det blev perfekt. Grönsakerna bestod av broccoli, squash, rödlök, champinjoner och paprika som jag hade kladdat in (fint ordval?) i en marinad gjord på jordnötssmör, olivolja, lite balsamvinäger och diverse kryddor. Jordnötssmör i mat är genialiskt om ni inte redan kommit på det. Lammsteken hade legat i marinad över natten med lite kryddor, pressad vitlök och balsamvinäger. Bearnaisesåsen köpte jag, så avancerad är jag inte i köket. Gott var det!

tisdag 23 oktober 2012

woo! Frtitid :)


Ååh sköna lediga vecka! Har sovit gott och fått saker gjorda. Min lägenhet som försummats ett par veckor är äntligen beboelig och bilen är ren. Apropå biltvätten: Säg gärna emot mig om jag har fel men... när jag kom till macken så tog jag först ett varv med bilen för att kolla om det var någon kö. Tvätthallen var tom, men utanför stod det ett gammalt par och dammsuga ur bilen. Så jag tar ett varv till, går in i butiken och köper en tvätt, sen när jag åker runt igen så är tvätthallen fortfarande tom och det gamla paret håller fortfarande på att dammsuga. Jaja, tänkte jag och körde in i tvätthallen varpå tanten sticker in huvudet i tvätthallen och säger argt att de faktiskt stod i kö! Ja, man ska ju respektera de äldre så jag sa lugnt: ”Tvätthallen var ju tom och ni verkade inte vara på väg in, men jag kan köra ut igen om du vill”. Varpå hon svara ännu argare ”nej! Nej, tvätta du!” haha, ja om du tänker vara sån så, visst! Kul att se paret i backspegeln som tittar in i tvätthallen nästan hela tiden och ser arga ut. Jag tycker verkligen inte att det är att stå i kö utanför en tom tvätthall och dammsuga ur bilen, men jag är ju bara en ohängd ungdom så vad vet jag?

lördag 20 oktober 2012

Kursat hela veckan

Den här veckan har jag kursat på jobbet, så nu kan jag allt om Siemens 840D Powerline! Dagarna har vart 09.00 till 16.00 i princip, så det har blivit snabbt hem för att snabbt fixa iväg mig på träningarna och sedan har jag vart för trött för att skriva. Men nu kan jag ta mig lite tid. Det har inte blivit någon mer träning än ordinarie Tae Kwon-Do träning i klubben, men nästa vecka är jag ledig så då kommer jag ha massor av tid att träna på. SM om två veckor ju! Är sjukt taggad just nu, så det känns riktigt bra!
Jag har egentligen inte så mycket att skriva men jag kan ju berätta hur gott jag har ätit i veckan. På grund av att vi har varit på kurs så har vi fått mat på restaurang Mango’s här i Skövde på Siemens räkning, hela veckan! Ätit hur gott som helst, inga problem att be om grönsaker istället för potatis eller vad det nu har varit för tillbehör annars. Det och omeletter har jag levt på i veckan, förutom igår kväll då jag var hemma hos min far som grillade upp de sista karréerna han hade i frysen. Väldigt gott det med!
Och sen är det en tidig halloweenfest ikväll där jag kommer att närvara, blir roligt. Har till och med köpt fin-öl! Två flaskor av favoriten från Belgien: Duvel. Sen blir det väl lite vin och annat gott ;)

söndag 14 oktober 2012

Hässelbyloppet, check!


Idag har jag inte mycket mer att berätta än att hässelbyloppet gick riktigt bra. Sprang de första fem kilometerna på 23m4s och slutade milen på hela 46m28s. Jag hade ju som mål att klara loppet på 45 minuter, men då jag nästan aldrig springer så långt så tycker jag inte att det var så pjåkigt ändå! En kilometer tid på 4m38.8s är jag nöjd med på 10km. Uppladdning? Ja, jag tog ju en burk öl med brorsan kvällen innan, och ett par bounty-karameller, men annars var det bara en redig 3 äggsomelett med ost i, samt en kopp kaffe till frukost.

Nu i veckan går jag kurs, så slipper gå upp okristligt tidigt för att åka till jobbet iallafall, vilket är bra, för annars hade jag varit zombie med tanke på att det blivit sent i säng hela veckan. Känner jag mig rätt kommer det inte bli mycket tidigare ikväll heller ;-)

Bäste bilden! Moster som fotat :-)


En sen rapport

Ja, jag är seg på att skriva! Har tagit en chill-vecka, iallafall  mellan arbetspassen. Umgåtts mycket med polare och så, haft det bra helt enkelt... allt för att slippa åka hem för att packa upp och städa xD

Jag kan ju börja berätta hur det gick den  andra tävlingsdagen iallafall. Jag skulle gå den sjunde matchen i den första klassen som skulle köra halv nio på morgonen, så jag och min tränare Mimmi var där klockan åtta när de öppnade hallen. Försökte värma upp, men vi blev tillsagda att flytta på oss på grund av att våra väskor tydligen utgjorde en brandrisk , av samma anledning fick vi heller inte ta upp våra väskor på läktaren... de har tydligen andra brandsäkerhetsföreskrifter i England, vilket försvårade för oss tävlande. Iallafall så när klassen drog igång fick vi lämna fram våra tävlingsbrickor, som vi behövde för att ta oss ut och in i tävlingsområdet. Detta gjorde att vi fick stå bredvid mattan och vänta på min tur. Tror ni att det fanns plats där för att värma upp något mer? Nej, då blev vi tillsagda att inte störa domarna, vilket så klart är rätt, men det förstörde fighter-stämningen som jag ville komma in i. Ja ja, det var lika för alla iallafall!

Själva matchen kändes rätt bra, trots att matchtiden var tre minuter istället för de sedvanliga två. Jag fick gå mot en lång irländare. Det kändes som om jag drev matchen så att säga, och ledde nästan hela matchen fram till den sista slagväxlingen när det var fem sekunder kvar, och han fick någon flagga till, så det blev lika. Det betyder att vi fick fortsätta i en minut till, där det var mycket jämt, men han fick tydligen in någon träff mer än vad jag fick, så han vann den och jag var färdig med kampen. Det kändes som sagt ändå bra, och det var en bra sporre inför SM som går av stapeln den 3 november.

På lördagen var det finalgala som bjöd på en del fina matcher! Och på söndagen var det lagtävlingar, som alltid är roligt att titta på. En rapport om hur det gick för de övriga från Sverige kan ni hitta på ITF Sveriges hemsida. På söndagskvällen gick vi (flesta  svenskarna) ut och åt på ett brasilianskt steakhouse. Jag tror jag aldrig ätit så mycket kött i hela mitt liv! Det kosta typ 15 pund så fick man ta hur mycket man ville från tillbehörsbufféen, samtidigt som servitörer kom en efter en med varsitt svärd med olika köttsorter på! Lätt värt 15 pund om man är hungrig. Efter stack vi till den obligatoriska efterfesten  som följer såna här tävlingar, där vi hade grymt kul! Annars har det blivit en hel del strögande på stan. Måste säga att Brighton är grymt fint, men lite mer sol hade inte vart fel. På måndagen vakna jag halv tio och gick och åt på ett frukostställe jag hittade dagen innan. En ordentlig frukost på stekt ägg, bacon, korv och svamp, som sköljdes ner med en stor kopp kaffe... bra bakismat xD Resan hem gick bra och jag var "hemma" i Skövde halv tio ungefär där jag sov hos en kompis.

Sitter just nu och skriver detta på min nya leksak! Halvimpulsköpte en surfplatta, att ha med jag är ute på resande fot. Så kul är det inte att surfa på mobilen i nästan en vecka. Riktigt i-landsproblem, men jag är grymt nöjd iallafall :-D
Är just nu i Stockholm, hemma hos min bror. Imorgon ska jag och morsan springa hässelbyloppet, som är på en mil. Får la se hur det går efter en veckas slappande. Var ute och sprang i onsdags dock. Det blev 4,56km på 19m53s vilket ger en kilometertid på 4m22s. Alltid något ju!

Får se när jag lyckas somna, har jobbat kväll i veckan lekt med polare på nätterna  så det har blivit sent hela veckan...

torsdag 4 oktober 2012

Tävlingsdag 1

Idag var vi på plats klockan nio i hallen. Öppningsceremonin skulle dra igång 8.15, så vi passade på att ta sovmorgon, men när vi kom så hade det inte börjat än. Det var en fin ceremoni med en town crier som höll tal som sedan följdes av lite opera. Lagom kort ceremoni tyckte jag!

Jag hade flying high sidekick som första tävlingsgren, där man ska hoppa över en ribba och sedan sparka på en planka. Vi var 125 stycken som skulle hoppa, och de tog oss inte i ordning. Det var bara att trycka sig fram och ge domaren min tävlingsbricka. Ingångshöjden var 140cm, som jag klara med god marginal. Sedan fick jag vänta en bra stund innan jag fick hoppa en andra gång. Gick runt och kolla på de andra lite.

Josefine från Skövde vann sin första match, men förlora den andra på grund av att hon hade ont i benet och hade då svårt med sparkarna. Men annars såg det väldigt bra ut. När hon var klar tog dem lunch på den mattan, då passade vi på att äta lite snabbt också. När vi kom tillbaka till hallen så hade jag cirka fem minuter på mig att byta om och värma upp innan jag skulle få köra hopp nummer två. Denna gång var höjden 150cm, som jag också klara med god marginal... Men jag träffa inte riktigt plankan, utan det blev mer på ställningen, som höll på att välta. Den sparken blev då inte godkänd.

Sen kunde jag slappna av i en och en timme ungefär innan jag behövde värma upp inför tul. Jag kände mig bra uppvärmd innan jag skulle upp, men sedan när jag väl var uppe så kändes framsida lår stela vilket påverkade stabiliteten. Annars kändes det rätt bra, och jag vann mina två första matcher. Sedan åkte jag ut mot en kille från Nya Zeeland, som sedan också vann gruppen. Vinnaren i gruppen får gå semifinal på lördag.
Är just nu på hotellet och ska äntligen duscha, sen blir det nog lite matjakt innan jag går och lägger mig för dagen :P

Imorgon kör jag på ring 5, min grupp drar igång 8.30 och jag är match nummer sju om jag räknat rätt! Det finns live streaming på www.itfworldcup2012.com men det verkar inte ha funkat så optimalt idag, så hoppas de har ordnat det till imorgon!

onsdag 3 oktober 2012

På plats!

Är nu på plats i Brighton på sydkusten av England. Vi kom fram igår och var på vårt hotell klockan 22.00. Det står att det har fyra stjärnor, men jag är lite nyfiken på hur det gick till. Det är... Engelskt helt enkelt. Tunna väggar, hårda sängar, världens smalaste trappa och lite lätt dragit på rummet. Men frukosten var fin å andra sidan. Först när jag kom ner såg jag bara smörgåsar, lite pålägg, frukt, bär och filmjölk. Roligt, tänkte jag och tog lite skinka och gravad lax, sen kom det en ur personalen och frågade om jag ville ha ägg till. Herregud ja! Så jag fick två stekta ägg och lite kaffe också.

Strax innan nio begav vi oss till hallen för att väga in. En stund efter tolv fick vi komma in, och jag vägde in på mina lagom 78kg, och det med en riktig frukost i magen. Efteråt så har vi mest strögat omkring på Brightons gator, turistat oss på the royal pavilion och fått i oss lite mat.

Klockan sex var det coachmöte i cirka en timme, sedan lite mer strög i jakt på filmsnacks. Nu blir det film på hotellet i väntan på att tävlingslistorna ska komma ut så vi vet hur tidigt vi måste gå till hallen imorgon :)

Ps. Kommer antagligen kommer lite turistbilder sen när jag har kommit hem! Ds.